Trong y học dân gian, lá Ngải cứu từ lâu đã được sử dụng như một dược liệu quý để hỗ trợ làm dịu các cơn đau nhức xương khớp. Với tính ấm, vị đắng và chứa nhiều hoạt chất như tinh dầu, flavonoid cùng coumarin, Ngải cứu giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, giảm viêm và mang lại sự thoải mái cho hệ xương khớp. Bài viết này sẽ chia sẻ các mẹo dân gian chữa xương khớp bằng lá ngải cứu đơn giản, dễ thực hiện tại nhà sử dụng lá Ngải cứu, dựa trên kinh nghiệm truyền thống và tham vấn từ ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn nhiều năm điều trị các vấn đề về xương khớp.
Công thức đắp Ngải cứu giảm đau nhức xương khớp
Lá Ngải cứu nổi bật với khả năng giảm đau nhanh chóng nhờ tinh dầu thẩm thấu qua da khi kết hợp với nhiệt, giúp đả thông kinh mạch và cải thiện tình trạng viêm khớp. Các công thức đắp này không chỉ dễ chuẩn bị mà còn an toàn, phù hợp cho những ai đang gặp phải đau nhức do thời tiết thay đổi hoặc làm việc nặng nhọc. Dưới đây là một số cách cụ thể mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để cảm nhận sự khác biệt.
Cách 1: Mẹo kết hợp Ngải cứu và Giấm táo
Sự kết hợp giữa Ngải cứu và giấm táo tạo nên hỗn hợp có tính chống viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu nhanh chóng các vùng khớp bị sưng đau. Giấm táo bổ trợ cho tinh dầu trong Ngải cứu, tăng cường khả năng giảm cứng khớp mà không gây kích ứng da.
- Nguyên liệu: 100g lá Ngải cứu tươi và lượng giấm táo vừa đủ.
- Cách làm: Rửa sạch lá Ngải cứu, giã nát rồi trộn với giấm táo để tạo hỗn hợp sền sệt. Làm nóng trên chảo, cho vào túi vải sạch và đắp lên vùng khớp viêm. Xoa nhẹ trong 15 phút, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Cách 2: Mẹo kết hợp Ngải cứu và Muối rang
Phương pháp này tận dụng tính ấm của muối rang kết hợp với Ngải cứu, mang lại cảm giác thư giãn sâu cho các khớp, đặc biệt hữu ích với đau đầu gối do chấn thương nhẹ hoặc thoái hóa. Nhiệt từ hỗn hợp giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, giảm tê mỏi nhanh chóng.
- Chuẩn bị: Một nắm lá Ngải cứu tươi, muối hột và khăn mỏng.
- Cách thực hiện: Rửa sạch Ngải cứu với nước muối loãng, để ráo. Rang chung với muối hột trên lửa nhỏ đến khi chuyển màu. Bọc hỗn hợp vào khăn và chườm lên khớp đau khi còn nóng. Áp dụng 2-3 lần/ngày, kiên trì 2-3 tuần để thấy cải thiện rõ rệt.
Cách 3: Mẹo kết hợp Ngải cứu và Lá lốt
Lá lốt với các hoạt chất alkaloid và tinh dầu kháng viêm, khi kết hợp cùng Ngải cứu, tăng cường khả năng kháng khuẩn và giảm đau nhức xương khớp một cách tự nhiên. Đây là cách dân gian phổ biến cho những trường hợp viêm khớp cấp tính.
- Chuẩn bị: Ngải cứu và lá lốt với tỷ lệ bằng nhau, kèm khăn mỏng.
- Cách thực hiện: Rửa sạch cả hai loại lá, để ráo. Đun trên chảo lửa nhỏ, đảo đều đến khi lá héo. Bọc vào khăn, đợi nguội bớt rồi chườm lên vùng đau. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để đạt kết quả mong muốn.
Ngoài ra, bạn có thể thử các biến tấu khác để đa dạng hóa:
- Trộn Ngải cứu với dầu oliu để xoa bóp: Omega-3 trong dầu oliu hỗ trợ ức chế viêm, kết hợp Ngải cứu mang lại hiệu quả giảm đau mạnh mẽ hơn.
- Xoa bóp men Ngải cứu với rượu 40 độ: Ngâm 1kg Ngải cứu khô với đường, men rượu và gừng trong 1 tháng, sau đó dùng với rượu để bôi lên khớp đau, giúp hoạt chất thẩm thấu sâu.
- Ngâm chân với nước Ngải cứu: Đun 50g Ngải cứu với 500ml nước, ngâm chân 20-30 phút ở nhiệt độ 40 độ C, 1-2 lần/tuần để thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm mệt mỏi.
Món ăn từ Ngải cứu giúp giảm đau nhức xương khớp
Sử dụng Ngải cứu trong chế độ ăn hàng ngày không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn hỗ trợ giảm đau nhức từ bên trong nhờ các thành phần chống viêm tự nhiên. Những món ăn này dễ chế biến, ngon miệng và phù hợp để duy trì sức khỏe xương khớp lâu dài, giúp cơ thể hấp thụ tinh chất một cách nhẹ nhàng.
- Trứng chiên Ngải cứu: Chuẩn bị một nắm Ngải cứu và 2 quả trứng gà. Rửa sạch lá, cắt nhuyễn rồi đánh đều với trứng, thêm gia vị. Chiên chín trên chảo, có thể lót lá chuối để tăng hương vị và giảm dầu mỡ. Món này giúp bổ sung protein đồng thời giảm viêm khớp hiệu quả.
- Canh Ngải cứu, Lá lốt: Lấy 1 nắm Ngải cứu, 1 nắm lá lốt, 100g thịt nạc và 5g gừng tươi. Rửa sạch nguyên liệu, băm thịt xào với gia vị, cắt lá thành khúc 1cm, gừng thái lát. Xào thịt rồi đổ nước đun sôi, thêm gừng và lá nấu chín. Món canh này hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp một cách tự nhiên.
Uống nước lá Ngải cứu giúp giảm đau nhức xương khớp
Uống nước từ lá Ngải cứu là cách đơn giản nhất để tận dụng lợi ích giảm đau, với tinh chất hòa tan giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng mà không cần chuẩn bị phức tạp. Phương pháp này phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày, hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm từ bên trong.
- Nguyên liệu: 1 nắm lá Ngải cứu tươi (hoặc 10g khô) và 500ml nước.
- Cách làm: Rửa sạch lá, cho vào ấm đun sôi rồi hạ lửa nhỏ thêm 20-30 phút. Chia nước thành 3 phần uống trong ngày để giảm đau nhức xương khớp.
Để tăng hương vị và hiệu quả, kết hợp với mật ong: Thêm 1-2 muỗng mật ong vào nước Ngải cứu sau khi đun, giúp giảm vị đắng và tăng cường kháng viêm, hỗ trợ sức đề kháng tổng thể.
Các mẹo dân gian trên dựa trên kinh nghiệm truyền thống, giúp giảm đau nhức xương khớp một cách an toàn và hiệu quả. Để hỗ trợ thêm cho hệ xương khớp, bạn có thể tham khảo các sản phẩm từ Dược Bình Đông như Dưỡng Cốt Bình Đông, được phát triển từ thảo dược Đông y nhằm bổ thận, mạnh gân cốt. Hãy kiên trì áp dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần.
Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh, Medlatec
Lương Y Nguyễn Thành Danh 